Penerapan ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN dengan pengawasan dan pemantauan tenaga ahli

Di dunia Barat seperti di Amerika, Eropa atau Australia ada semakin banyak tenaga ahli yang menerapkan baik puasa kesehatan maupun diet Zerokarbo sebagai strategi untuk mengatasi penyakit.

Disana seorang pasien bisa mencari dokter atau penasihat kesehatan yang telah benar-benar memahami metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN.

Dan dokter atau penasehat kesehatan bisa secara rutin memantau perkembangan dari penerapan ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN dan jika dibutuhkan menyarankan penyesuaian.

Namun di Indonesia dokter atau penasehat kesehatan yang mengerti dan terlatih dengan menangani penyakit Diabetes T2 secara gizi & nutrisi hampir tak ada.

Sehingga para pasien mau tidak mau harus menguasai pengetahuan dan pengertian sendiri.

SOP ZEROKARBO & INTERMITTENT FASTING bisa SALAH dan membahayakan

Malas dalam arti tidak terlalu suka melakukan sesuatu yang membutuhkan upaya… Malas disiplin, malas kerja, malas beribadah, malas gerak, malas ini-itu…

Namun sifat dan kelakuan ini paling menonjol kalau melibatkan otak dan akal.
Namanya: MALAS BELAJAR.

Maka dari pertama waktu saya perkenalkan Metode untuk mengatasi Diabetes T2 dengan nutrisi dan gizi kebanyakan orang minta dikasih SOP = Standard Operating Procedure.
Yang gampang dan singkat saja.

Tak lama kemudian ada beberapa teman yang cukup memahami metode ini mereka membuat Standard Operating Procedure (SOP) yang dimintai.

Inilah SOP yang dibuat oleh teman-teman (bukan saya):

1). Makanan ZEROKARBO:

¤ Hindari Nasi/Jagung dari menu kita, seperti nasi kuning, nasi putih, nasi merah, nasi hitam, ketan, dan segala bentuk turunannya.
Jika kangen dengan Nasi, dibolehkan Konsumsi Nasi Shirataki saja.
¤ Hindari Roti/Tepung dari menu kita, seperti Tepung Gandum, Tapioka, Terigu dan bentuk turunannya.
¤ Hindari Mie, Bihun, Kwetiaw, Suun dan bentuk turunannya dari menu kita.
Jika kangen makan Mie boleh hanya Mie Shirataki.
¤ Hindari umbi umbian dari menu kita. Seperti:
Kentang, Singkong, Ubi, Talas dan bentuk turunannya.
¤ Hindari semua jenis Buah-buahan dari menu kita.
Jika pengen banget hanya boleh makan Buah Alpukat.
¤ Hindari Gula dari menu menu kita. Baik itu di campur di minuman ataupun di bumbu masak. Jika ingin pemanis dalam Makanan/minuman anda boleh menggunakan pemanis STEVIA tetes. Beli di toko Online.
¤ Hindari segala model minuman dari pabrik dengan berbagai aroma rasa.
¤ Hindari semua sayur mayur yang berasal dari dalam tanah.

》》 APA YANG BOLEH DIMAKAN?

Kita hanya boleh mengganti makanan makanan tsb, dengan sumber yg berasal dari:

¤ Hewani : Telor Ayam/Telor Bebek, Ikan air tawar, Ikan Laut, Ayam terutama bagian Hati Ayam dan bagian Dada Ayam, daging Sapi, khususnya Lidahnya dan jeroannya, disana banyak sekali Vitaminnya, daging Kambing, daging Bebek, daging Burung dan Seafood.
¤ Lauk pauk Nabati, tahu dan tempe
¤ Sayur mayur hijau yg tumbuh di atas tanah.
2). Puasa Kesehatan; Intermitten Fasting (IF) min.16 jam atau Long Fasting (LF) antara 3 s/d 5 hari.

Puasa disini Wajib dilakukan semua Member!!!

Yang TIDAK disarankan melakukan PUASA adalah mereka yang mengidap DIABETES tipe 1, ibu Hamil, dan yg tubuhnya Kurus sesuai dgn Indeks Massa Tubuh/Body Mass Index,
(Cek Aplikasi BMI).

Puasa di sini penekanannya pada pengaturan jarak waktu makan.
Puasalah minimal 16 jam (Intermitten Fasting/IF).

Sebagai contoh kita ingin ambil program Jendela Puasa 16 jam dan Jendela Makan 8 jam (disingkat 16/8). Ini pengertiannya kita akan Puasa Makan selama 16 jam (Jendela Puasa), gunanya adalah untuk mengistirahatkan Pankreas penghasil Insulin agar bisa kembali NORMAL; dan setelah berPuasa itu, Makan kembali selama 8 jam (Jendela Makan).

Selama Puasa Makan, hanya boleh minum air putih/kopi/teh hijau (no gula).

Misalkan hari ini kita Puasa Makan selama 16 jam, dimana terakhir makan pkl.20.00 malam, maka waktu boleh makan lagi yakni 16 jam kemudian, berarti besok siang antara pkl. 12.00 s/d. pkl.19.59. Artinya kita sudah Puasa Makan selama 16 jam, kmdn setelah itu kita Buka Puasa dimulai jam 12.00 siang selama 8 jam, sampai jam 20.00 malam, sbg kesempatan kita utk mensuplay Kalori bagi tubuh.

Puasa Makan disini bukan dimaksudkan mengurangi Kalori yang di butuhkan tubuh. Namun mengganti sumber Kalori yang di hilangkan (Karbo) dengan sumber yg lain (Protein dan Lemak).

Dan pada dasar nya prosedur tersebut baik dan benar. Dan sekitar 80% dari pengidap DM T2 akan dapat mengatasi DM nya dengan mengikuti SOP tersebut.

Namun ada sebagian orang dimana mengikuti SOP ini malah bisa membahayakan kesehatan mereka.

Kok bisa?

Iya sih. Soal nya Diabetes T2 itu suatu kondisi yang cukup rumit. Disamping rumit nya kondisi DM semua nya menjadi lebih ribet lagi karena latar belakang dan riwayat masing-masing orang berbeda-beda.

Hal ini saya telah utarakan pada artikel:

Diabetes-mu beda dengan Diabetes-ku

Dengan demikian mesti nya sudah menjadi cukup jelas bahwa cara penanganan DM T2 dan cara atasinya tidak bisa dipukul ratakan bagi semua orang.

Oleh karena itu hanya mengikuti SOP barangkali tak cukup. Belum tentu optimal. Bahkan bisa menimbulkan masalah.

Memang kita sekarang ini sangat terbantu dengan Sosmed dimana kita bisa mencari nasehat. Namun sebagai pendiri Facebook grup STOP DIABESITAS saya menyaksikan hal-hal yang cukup memprihatinkan.

Yaitu banyak orang yang sebenarnya mau bantu namun dengan keterbatasan pengetahuan & pengertian memberikan nasihat yang tidak selalu benar dan tepat.

Apa lagi orang yang ‘punya pendapat’…

Kayanya ia malas belajar – cuma mau ikut SOP aja…

Dari pengalaman yang saya dapat kumpulkan sejak saya mendirikan Facebook Grup STOP DIABESITAS menjadi sangat jelas bahwa setiap orang yang telah dapat mengatasi Diabetes T2 dengan gizi & nutrisi plus puasa kesehatan punya satu kesamaan.

Yaitu mereka sudi BELAJAR.

Walaupun mereka beda umur, beda tingkat parah Diabetes nya dan banyak perbedaan lain mereka punya satu kesamaan yang sangat menonjol. Yaitu mereka telah luangkan waktu untuk menjadi pintar tentang Diabetes T2.

Bukan pintar karena mereka punya pendidikan tinggi atau pergi ke sekolah yang bagus. Mereka jadi pintar karena mereka mau belajar.

Belajar apa ?

Belajar arti nya Diabetes T2
Belajar kenapa & bagaimana dapat Diabetes
Insulin emang kenapa

Makanan apa yang mengandung Gula & Karbohidrat
Makanan apa yang mengandung protein & lemak
Makanan apa yang menjadi problem bagi pengidap Diabetes T2

Kenapa dan bagaimana kita ukur Gula Darah
Kenapa kita harus mengukur HBA1C

Menjalankan puasa bagaimana
Harus puasa berapa lama – berapa sering
Boleh konsumsi apa saja selama berpuasa

Dan banyak sekali pertanyaan yang lain juga. Dan jangan lah engkau punya persepsi bahwa segala pertanyaan & persoalan ini sudah terjawab dan tak perlu dipikirkan kalau anda ikut SOP.

Kalau anda mempunyai kawan atau penasehat yang senantiasa siap untuk membalas pertanyaan anda bagus lah…
Kalau anda mempunyai fihak lain yang selalu dapat membimbing anda bagus lah…

Namun saya merasa anda tidak punya orang yang bisa mendampingi anda dari pagi hingga malam untuk memberitahu kepada anda setiap langkah yang anda harus ambil.

Dengan demikian prinsip paling fundamental mesti nya menjadi seterang-terang nya:

KESEHATAN ANDA ADALAH TANGGUNG JAWAB ANDA SENDIRI

Namun pada kenyataan saya melihat kebanyakan orang yang ingin melepas dari Diabetes T2 dengan nutrisi & gizi berharap mereka bisa diberi satu resep saja dan tinggal diterapkan saja.

Senang karena telah benar-benar faham apa yang harus dilakukan

Gak ada sih ! Gak ada rahasia nya. Yang ada cuma sains dan ilmu saja.

Bukan berarti anda harus menjadi ahli medis atau ahli nutrisi. Namun dasar nya sebaiknya anda kuasai. Materi yang anda perlu kuasai sudah saya sediakan secara gratis. Tinggal anda membaca.

Ada yang suka bilang:

Saya cuma ‘wong deso’ – gak ngerti gitu2an…
Saya cuma ‘wong biasa saja’ dan tak dapat memahami sains dan ilmu…

Alasan seperti itu TIDAK LAKU. Karena saya sudah dengan susah payah menyederhanakan segala aspek ilmiah sehingga anak S.D. saja bisa memahami.

Masa lu gak punya daya fikir setaraf dengan anak dibawa umur…???

Iya pasti ada aspek-aspek yang mungkin pada pertama kali nya tak faham. Terus gimana? Iya baca ulang, sampai faham. Saat di sekolah pasti juga ada materi yang tak faham langsung. Namun dengan mengupayakan pada akhir nya jadi faham juga.

Engkau BODOH kalau tak sudi meluangkan sekitar 15 – 30 jam untuk mendapatkan dan menguasai ilmu dasar yang dibutuhkan untuk menerapkan ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN secara benar.

Sekali lagi: Ratusan teman yang telah berhasil mengatasi DM nya dengan gizi & nutrisi mereka semua pada mau belajar dan memahami.

Kalau engkau tipe orang yang mau gampang aja dan cuma mau ikutin satu resep atau SOP jauh lebih baik kamu pakailah obat sepanjang umur dan makan Nasi Merah aja… Ikutin aja saran dokter mu.

Nah sekarang kita bicarakan aspek bahaya nya ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN bagi orang yang malas belajar. Biar nanti gak ada orang yang bisa bilang: “Aduh saya gak tau…”.

Kombinasi antara Obat & Puasa Kesehatan bisa membawa maut

Campur metode ZK & Puasa kesehatan dengan tetap pakai obat sekaligus

Mayoritas pengidap DM T2 di Indonesia mengikut metode yang dianjurkan sama dunia kedokteran.

Yang kurang lebih seperti ini: Jaga pola makan dan pakai obat Diabetes T2 seperti Metformin, Glimepiride atau Insulin. Masih ada beberapa obat lain yang terlalu banyak untuk disebut semua disini.

Dan sebagian orang yang berminat untuk mencoba metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN cari yang aman-aman saja.

Sehingga mereka berfikir bahwa yang paling aman adalah tetap pakai obat dan ikuti saran dokter sekaligus coba menerapkan ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN.

Namun mencampuri pemakaian obat dengan ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN bisa membahayakan.

Saya sudah menjelaskan mengenai hal ini pada bab/bagian obat dalam artikel:

Metode untuk mengatasi Diabetes Mellitus dengan pola makan & puasa kesehatan

Untuk disini saya kasih dua contoh saja.

Gula terlalu rendah.

Contoh pertama: Jika orang memakai Insulin pada saat berpuasa bisa terjadi kekurangan GD yang bisa mengakibatkan pingsan. Kondisi ini dinamakan HIPOGLIKEMIA – sering disebut HYPO aja.

Hypo ini malah bisa fatal. Jarang, tapi bisa terjadi.

Gula terlalu tinggi.

Atau ada orang yang punya DM tingkat tinggi dan karena ia sangat antusias ia secara tiba-tiba berhenti segala obat. Dan hal ini bisa mengakibatkan bahwa GD melonjak terlalu tinggi.

Maka mencampuri pemakaian obat dan menerapkan metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN bisa menjadi maut.

Akibat dari coba-cobi

ZK & IF salah bagi pengidap DM T1 dan T1.5

Metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN hanya cocok bagi orang yang pengidap DM T2.

Karena hanya DM T2 bisa diatasi dengan metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN.

Bagi pengidap DM T1 harus tetap suntik Insulin karena tubuh sama sekali tak bisa menghasilkan Insulin. Sehingga puasa Kesehatan sama sekali tidak membantu bagi orang DM T1. Bahkan puasa bisa membahayakan pengidap DM T1.

Bagi pengidap DM T1 diet ZEROKARBO tetap membantu namun hanya untuk mengurangi kebutuhan Insulin.

DM T1 tidak bisa disembuhkan – dengan metode apapun.

Lain cerita nya bagi pengidap DM T1.5

Diabetes T1.5 adalah satu kondisi dimana pengidap nya bukan hanya punya masalah dengan resisten Insulin namun juga punya masalah dengan pankreas yang tidak produksi cukup banyak Insulin.

Menurut sains dan juga pengalaman saya sekitar 5% – 10% dari orang yang didiagnosa dengan DM T2 sebenarnya bukan DM T2, namun T1.5.

Masalah nya sebanyak 90% dari tenaga medis tidak mengetahui, apalagi memahami kondisi Diabetes T1.5 ini. Bahkan sebagian dari mereka tidak mengakui ada nya kondisi ini.

Saya pada kesempatan lain akan mengutarakan secara detail tentang segala hal yang berkaitan dengan Diabetes T1.5. Karena cerita nya cukup ribet dan panjang.

Untuk disini saya ingin dengan sangat keras menegaskan bahwa bagi pengidap DM T1.5 metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN belum tentu cocok. Bahkan bisa membahayakan dan merugikan.

Soalnya bagian puasa kesehatan belum tentu baik. Untuk kebanyakan pengidap DM 1.5 puasa menjadi percuma. Bahkan bagi sebagian pengidap DM 1.5 puasa bisa merugikan kesehatan.

Terutama jika BB sudah turun di bawa BMI (Masa indeks tubuh) kurang daripada 19.

Maka sangat dianjurkan bagi pengidap DM T1.5 untuk tidak mengikuti metode ZK & IF. Masalahnya banyak teman tak faham bahwa ZK dan Puasa Kesehatan adalah dua hal yang tidak terkait satu sama yang lain. Tujuan dan khasiat nya beda.

Bagi pengidap DM T1.5 bagian ZK aman-aman saja dan pasti membawa dampak yang baik. Namun puasa kesehatan belum tentu ada guna nya. Bahkan Puasa kesehatan bisa merugikan.

Iya begini lah kalau kurang nutrisi & gizi

Kekurangan Gizi (Vitamin & Mineral)

Banyak orang yang hanya sekedar ikut-ikutan SOP sudah agak pasti akan mengalami kekurangan nutrisi. Khusus nya kekurangan vitamin dan mineral.

Makan dan minum secara gizi dan nutrisi punya dua tujuan. Berikut ini saya akan menjelaskan kenapa demikian.

Bahan bakar / bahan energi bagi tubuh

Tujuan pertama dari kita makan adalah memberikan tubuh kita bahan energi. Anggaplah kaya mobil perlu bahan bakar seperti bensin, diesel atau listrik tubuh kita juga perlu bahan bakar yang ia memperoleh dari apa yang kita makan dan minum. Bahan bakar bagi tubuh kita mendapatkan dari Gula / Karbohidrat , dari Lemak dan juga dari Protein. Dan Protein, Lemak dan Karbohidrat & gula dinamakan MAKRONUTRIEN.

Nah pada saat kita ikuti metode ZK kita tidak perlu terlalu ambil pusing bagaimana kita peroleh bahan bakar yang cukup. Tinggal kita menganti gula & karbohidrat dengan lemak dan protein. Gak masalah sama sekali. Asal kita makan cukup lemak dan protein dan menjadi kenyang sudah pasti kita dapat cukup bahan bakar. Kesimpulan: Kebutuhan energi bagi tubuh gak ada masalah.

KARBOHIDRAT LEMAK PROTEIN Pengetahuan dasar mengenai makronutrien

Satu kesalahan yang saya sering menyaksikan adalah orang kalau dengar kata diet beranggapan bahwa jumlah makanan harus dibatasi. Namun hal ini tidak benar pada metode ZEROKARBO. Sehingga sering terjadi kesalahan orang tidak makan cukup.

Lapar terus, capek & lemas dan lain-lain adalah akibat dari kesalahpahaman ini.

Sekali lagi biar sejelas-jelasnya.

Metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN sama sekali tidak bertujuan untuk membatasi jumlah makanan atau jumlah kalori.

Vitamin & Mineral

Yang tak kalah penting adalah memberikan tubuh kita yang dinamakan MIKRONUTRIEN. Mikronutrien adalah para Vitamin dan para Mineral. Vitamin & Mineral yang tubuh kita butuhkan sangat beraneka ragam dan ada banyak sekali jenis nya.

Jika tubuh kita mengalami kekurangan akan mineral & vitamin maka kita juga jadi sakit dan bisa mengalami banyak gangguan kesehatan.

Sehingga tantangan nya adalah bahwa jika kita sudah ikuti diet dengan sangat rendah Karbohidrat maka kita harus menjaga kita tetap mendapatkan cukup vitamin dan mineral.

Dengan kata lain: sebelum ikuti diet ZK kita mendapatkan kebanyakan vitamin dari mineral dari buah-buahan dan sayuran. Dan untuk bisa mencari ganti nya harus kita punya sedikit pengertian tentang sumber vitamin dan mineral. Anda bisa lihat lebih lanjut di:

BUAH & SAYUR sebagai sumber Vitamin & Mineral

Soal nya ada kemungkinan terjadi kesalahan yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Bisa sampai parah…

Contoh: Banyak penggemar diet KETO suka teriak: full hewani ‘aja. Dalam SOP untuk ZK & IF juga dianjurkan full-hewani…
Namun yang mereka suka lupa adalah bahwa jika kita jadi full-hewani maka kita harus pintar memilih jenis hewan dan bagian dari hewan yang benar.

Kalau kita setiap hari cuma makan daging ayam atau daging sapi saja sudah agak pasti akan terjadi kekurangan akan mineral & vitamin.

Sekarang kita sudah ketemu inti permasalahan. Orang malas belajar dan mau nya singkat dan gampang saja sangat mungkin akan mengundang masalah, bahkan gangguan kesehatan karena cuma sekedar ikut SOP saja.

Kesimpulan: Jika komposisi asupan makanan dalam penerapan ZEROKARBO tidak benar maka sangat mungkin terjadi nya kekurangan gizi & nutrisi.

Kegagalan bisa salah mu sendiri…

Salah ekspektasi

Sebenarnya ini bukan sesuatu yang berbahaya. Lebih bersifat kesalahan.

Begini: Kondisis Diabetes Mellitus sudah berkembang tanpa sepengetahuan pengidap nya jauh sebelum nya. Tanpa terasa apa-2.

Diabetes Mellitus yang sebenarnya bukan penyakit gula namun ‘penyakit Insulin’ baru ketahuan 5, 10 atau bahkan 15 tahun setelah penyakit sudah mulai berkembang dalam tubuh kita.

Hal ini terjadi karena Diabetes Mellitus tak ada gejala yang terasa selama 5 – 15 tahun pertama. Dan pada awal nya gejala yang barangkali sudah ada disepelekan oleh pengidap nya.

Maka banyak orang yang mengikuti metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN punya salah persepsi bahwa penyakit nya akan hilang dalam beberapa hari atau beberapa minggu saja.

Bagaimana mungkin satu penyakit yang sudah ada belasan tahun bisa hilang dalam beberapa hari atau beberapa minggu saja. Iya nama nya manusia kurang sabar.

Maka ada orang yang jadi kecewa kalau ia sudah mengikuti metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN selama beberapa minggu tapi klo GD masih tinggi.

Apa arti nya mengatasi DM T2?

Dalam Bahasa Inggris mereka pergunakan satu istilah yang lebih tepat untuk menggambarkan pelepasan dari DM T2. Disana dibilang ‘to reverse Diabetes T2’.

‘To reverse’ itu artinya: antara mundur dan mengembalikan.

Menuju ke DM itu kaya membawa mobil di jalan satu arah. Kalau sudah sampai di ujung (=DM T2) harus kita mundur supaya keluar dari cengkeram Diabetes.

Untung proses mundur nya tidak membutuhkan jangka waktu belasan tahun… Namun jangan lah engkau harap bahwa proses mundur terjadi dalam beberapa hari atau beberapa minggu saja.

Ada proses nya. Ada jalan nya yang harus dilalui. Dan itu membutuhkan waktu.

Berapa lama ?
Ada yang dapat melalui jalan keluar dari DM dalam beberapa bulan saja. Tapi ada juga orang dimana proses ini membutuhkan lebih lama.

Ingatlah: DIABETES-MU BEDA DENGAN DIABETES-KU.

Dan orang yang tidak faham kenyataan ini bisa saja jadi kecewa karena harapan ia tak sesuai dengan kenyataan.

Sudah sembuh – sudah bagus

Ada banyak orang yang memang dengan ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN berhasil dalam 3 – 6 bulan menurunkan Gula Darah sampai dengan level normal. Hal ini dicerminkan dengan HBA1C yang dibawa 5.7 .

Sehingga mereka menganggap diri sendiri sudah sembuh dari Diabetes T2. Namun memiliki HBA1C dibawa 5.7 bukan berarti ‘sembuh’.

Memang jika anda sudah beberapa kali ukur HBA1C dan hasil selalu dibawa 5.7 berarti anda sudah berhasil mengendalikan GD anda.

Dan dengan demikian anda sudah boleh konsumsi berbagai makanan yang berisi gula dan karbohidrat. Namun anda harus tetap menjaga jumlah dan keseringan makan gula & karbo. Dan anda harus tetap memantau GD dan bagaimana reaksi tubuh anda terhadap makanan tertentu yang mengandung gula dan karbohidrat.

Kalau sesudah makan sesuatu yang mengandung gula atau karbohidrat GD anda satu jam habis makan tak naik lebih daripada 130 – 140 berarti kaya nya aman-aman saja.

Namun pada orang tertentu toleransi tubuh terhadap gula dan karbohidrat akan tetap rendah.

Bisa saja walaupun anda dengan ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN telah berhasil mencapai level HBA1C kurang daripada 5.7 namun jika anda makan kue, mie, nasi, buah, dll. GD langsung melonjak lagi.

Iya harus coba dan tetap rajin tusuk dan setiap 3-4 bulan ukur HBA1C.

Persepsi yang salah: Aku punya HBA1C sudah lumayan – gak Diabetes, cuma Pre-Diabetes saja.

Diabetes T2 yang parah punya banyak gejala dan kesakitan seperti susah tidur, kencing terus, kecapekan terus, Hypertenis, penglihatan kabur dll…

Banyak teman yang menerapkan ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN mengalami perbaikan yang signifikan dalam waktu singkat. Sehingga ada bahaya nya bahwa orang menjadi puas terlalu cepat pada hal sebenarnya GD masih ketinggian dan HBA1C masih diatas 5.7.

Anda baru ‘aman’ jika HBA1C kurang daripada 5.6 – lebih baik kalau lebih rendah lagi.

Banyak fihak dan tokoh yang tak bertanggung jawab mencari mangsa di kalangan pengidap DM T2.

Hati-hati dengan para ‘Sok Tau’ banget!

Karena di Indonesia dunia medis masih agak keterbelakangan dan para dokter kebanyakan diperbudak sama dunia farmasi untuk menjadi sekedar pengedar obat maka hampir mustahil mencari seorang dokter yang dapat membantu anda dengan penerapan metode alternatif untuk mengatasi penyakit kronis dengan intervensi nutrisi & gizi plus puasa kesehatan.

Dan kekurangan akan tenaga ahli ini menjadi peluang bisnis bagi orang yang sok-ahli, sok-tau banget…

Mereka mencari mangsa dikalangan pengidap Diabetes T2 misalkan dengan janjian mereka dapat menyembuhkan DM T2 tanpa obat atau dengan herbal atau metode ‘ajaib’.
Banyak di antara mereka juga menerapkan pola yang kurang lebih seperti metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN.

Mereka menawarkan jasa ‘konsultasi Diabetes’. Dan sebagian dari mereka sekaligus menjual juga herbal atau ‘makanan khusus’ untuk mengatasi DM. Jualan ini punya tujuan untuk memperbesar untung yang mereka dapat raih dari ‘mangsa’ nya.

Dan memang mereka berhasil membantu orang. Namun sebanyak 90% dari sok-ahli Diabetes atau penyakit lain mereka paling membaca beberapa artikel dan sempat menonton beberapa video di YouTube sehingga mereka anggap diri nya ahli.

Akan tetapi kondisi DM T2 bisa punya banyak gejala. Penerapan ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing pengidap DM. Dan kebanyakan ‘sok tau’ , ‘sok ahli’ sebenarnya punya pengertian dan pengetahuan yang sangat minim.

Jika dalam penerapan cara apapun untuk atasi DM T2 terjadi hal yang tak terduga mereka tak punya jawaban atau solusi.

Hati-hati anda menyerahkan kesehatan anda kepada fihak-fihak yang hanya mencari keuntungan semata-mata tanpa memiliki pengetahuan mendalam.

Ternyata ada mitos juga tentang ZK & Puasa kesehatan

Kepercayaan pada mitos-mitos

Indonesia adalah satu ladang yang sangat subur untuk berkembang mitos-mitos…

Dan berikut ini saya akan berusaha untuk membongkar berbagai mitos yang tak benar.

MITOS: Harus Karnivore! / Full Hewani

Berkembang nya mitos bahwa orang yang ZK harus makan full hewani adalah sedikit kesalahan saya juga. Karena pada awal nya saya mulai bantu-bantu orang dengan ZK saya terlalu keras menganjurkan makanan hewani.

Sehingga timbul persepsi bahwa full hewani adalah satu-satunya cara untuk menjadi Prajurit ZEROKARBO yang sejati.

Memang menerapkan full-hewani adalah jalan yang paling sederhana untuk menghindar karbohidrat. Karena kandungan gula atau karbohidrat dalam makanan hewani sangat rendah. Hampir gak ada.

Namun bukan berarti bahwa anda harus full hewani. Kebanyakan jenis sayur tidak akan mempunyai dampak yang berarti terhadap gula darah. Dan sayur tetap punya banyak kebaikan dan kandungan mineral dan vitamin.

Namun kita tetap harus mengenali jenis-jenis sayuran yang kita makan.

Balik ke Karnivor. Full hewani bisa jadi masalah jika kita selalu makan cuma daging dari satu jenis hewan saja. Apa lagi kalau kita hanya makan bagian otot saja.

Karena kalau kita tidak memvariasikan jenis hewan dan bagian-bagian dari hewan bisa saja terjadi kekurangan vitamin dan mineral.

MITOS: GDP harus 2 digit

Memang Gula Darah puasa yang normal harus < 100. Namun bukan berarti setiap pengidap DM yang menerapkan ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN harus langsung punya GDP 2 digit.

Bagi orang yang sebelum mengikut metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN punya GDP 200, 300 atau bahkan lebih penurunan sekecil apapun sudah merupakan sukses.

Jangan lupa yang kita upayakan adalah perbaikan bukan kesempurnaan. Dan juga penurunan GD pada beberapa orang bisa terjadi cepat, namun pada orang lain membutuhkan waktu lebih lama.

Maka jauh lebih penting kalau orang melaporkan bahwa GD nya turun secara berangsur daripada cuma berpatok pada dua digit aja.

MITOS: Harus makan / minum ini itu

Bagi teman-teman yang baru masuk ke dalam lingkungan orang yang mengikuti metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN akan melihat bahwa banyak teman konsumsi makanan & minuman seperti cuka, VCO, garam tertentu, keju, kopi dan beberapa makanan /minuman tertentu yang lain.

Sehingga bisa timbul persepsi bahwa makanan & minuman tersebut menjadi wajib bagi pengikut ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN.

Namun persepsi itu tidak benar. Karena VCO misalkan bukan merupakan obat yang akan dapat menurunkan GD. Sama sekali tidak. Alasan kenapa dianjurkan penggunaan VCO beda.

Makanya seperti saya sudah berulang kali menegaskan anda harus faham kenapa disini banyak teman pakai makanan ini-itu. Apa tujuan nya.

Contoh satu lagi: Cuka. Walaupun cuka alami seperti banyak disini pakai bisa punya khasiat untuk membantu menurunkan GD atau membantu mengatasi Asam Lambung jangan lah anggap cuka sebagai obat yang akan mengatasi DM anda. Walaupun bisa membantu, bukan berarti wajib.

Dan lebih masalah lagi kalau orang punya persepsi bahwa dengan konsumsi makanan & minuman ini-itu langsung bisa turun GD dan sembuh DM.

MITOS: Harus IF (Intermittent Fasting)

Memang puasa kesehatan sangat berkhasiat dan membantu mengatasi memperbaiki kondisi DM T2.

Namun bukan berarti setiap orang harus ikuti Intermittent Fasting.
Saya sendiri misalkan tidak pernah ikuti IF pada saat saya melepaskan diri dari DM T2.

IF itu bagus. Namun selain IF ada juga beberapa protokol berpuasa kesehatan yang tidak kalah efektif untuk mengatasi DM.

Bahkan saya berpendapat kuat bahwa untuk sebagian pengidap DM puasa panjang atau puasa selain IF malah lebih cocok.

Sekali lagi: Untuk mengatasi DM T2 secara gizi & nutrisi tidak harus menerapkan IF (Intermittent Fasting).

Silahkan baca juga:

https://dominikvanyi.com/puasa-untuk-kesehatan-bagaimana/

KATA AKHIR

Metode ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN untuk mengatasi penyakit DM T2 tanpa obat memang sangat efektif dan sangat berkhasiat. Jumlah orang yang telah berhasil lepas dari cengkraman Diabetes T2 semakin banyak. 

Namun jika kita hanya sekedar mengikuti SOP tanpa memahami detail-detail maka malah bisa terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. 

Kalau anda tipe orang yang mau simple-simple aja dan malas belajar bersiaplah untuk kegagalan atau malah maut.

👉Salam sehat👈

DOMINIK🙏🙏🙏

👉Tolong share lewat WhatsApp👈

Ikuti saya di Media Sosial:

FACEBOOK | INSTAGRAM